ダイエット日記 ～60日目

スタートから -6.5kg
先週比 -0.9kg


今週に入り急に落ち始めました
停滞期が抜けたのでしょうか？
毎日朝晩体重を測ってるので水分が抜けただけではないと思います


とりあえず二ヶ月経過しました
序盤よりはペースは落ちてますけど概ね順調だと思ってます
やはり食生活の改善がいい感じになってきています
全然ダイエットでの苦しみなどは感じていませんので暴飲暴食だけには気をつけてこれからも頑張って行きたいです！

今週の運動
自転車120kmぐらい　筋トレぼちぼち　ウォーキング(散歩)まあまあ

では来週も頑張ります！

ダイエット日記 ～46日目

スタートから -5.6kg
先週比 -0.3kg

今週は水木と那須日光へ友達と遊びに行きグルメを楽しんで来ました
その結果減り加減が少なく感じますが月2kgペースと考えれば妥当な減少かと思います

最近は食べ物を見ると大よそなカロリーが分かるようになってきたので摂取カロリーの記録はサボってしまってますw
日2000kcalを上限に設定してますので少し少ないぐらいを目安に食べてます
あまりにも減らない様でしたらもう少し抑えてみますが基本この量で大丈夫かなと思います

あとはもう少し積極的に運動をするべきなのでこれを心がけて行きたいです

また来週も頑張ります！